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▣ 비타민 D
▶ 비타민D는 보통 과체중인 사람에게 부족한 영양소 중에 대표적인 것입니다. 식욕억제를 도와주는 세로토닌 호르몬 분비를 늘려주고 테스토테론 호른몬을 늘려줘 기초대사량을 늘리는데 도움을 준다고 합니다.
또한 비타민D는 지용성 비타민이기때문에 몸에 지방이 많은 사람은 체지방에 비타민D가 녹아들어 간다고 해요 비타민D를 꾸준하게 섭취해 수치가 떨어지지 않도록 하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
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