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★ 오메가 3
▶ 오메가 3 지방산은 간에 지방이 합성되는 것을 억제해주는 역할을 합니다. 따라서 오메가3를 많이 섭취해주면 간에서 이미 지방이 에너지로 소비되기 때문에 살이 덜 찌게 되는거죠. 또한 식욕을 억제 시키는데 도움을 주는 호르몬인 렙틴활동성을 높여 식욕조절에 도움을 준다고 합니다. 적당한 영양제를 골고루 섭취하면서 건강한 다이어트를 해야합니다.
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